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Fit & Power
Die TS 79 bringt Bewegung in Ihr Leben!
Fitnesstraining mit Musik
Unterstützt vom Rhythmus der Musik werden Übungen zum Konditionstraining und
zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen angeleitet – mal mit und mal ohne Schrit-
tabfolgen. Technisch saubere Übungsausführungen schulen nicht nur Körperwahr-
nehmung und Koordination, sie vermeiden auch Fehlbelastungen und schonen und
stärken den Rücken gleichermaßen.
Ab 40 Jahre
Vereinsgruppe
mit Barbara Beste
Mi. 19.30 – 20.45 Uhr Einstieg jederzeit
TH Hebborn
Nr.: NGGY09
Für TS 79-Mitglieder kostenlos
Outdoor Fitness
Inhalt ist ein Ganzkörper-Fitnesstraining in freier Natur zur Erhaltung und Verbesse-
rung von Kraft, Koordinationsfähigkeit und Grundlagenausdauer im Sinne der Präven-
tion. Stationsübungen wechseln sich ab mit Ausdauertraining über das Gehen, Walken
und Nordic Walking.
Bitte an stabiles Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung denken. Eine einfache
Pulsuhr und eine Stirnlampe während der dunklen Wintermonate wären wünschens-
wert.
Ansprechpartnerin: Barbara Beste (02202) 95 28 -0, E-Mail: B.Beste@TS79.de
Ab 40 Jahre
Vereinsgruppe
mit Barbara Beste
Di. 18.15 – 19.30 Uhr Einstieg jederzeit Hebborn, Romaneyer Str. 31 Nr.: NFOF01
Für TS 79-Mitglieder kostenlos
Fitness und Spiele
Dieses Mischangebot teilt sich in zwei Trainingsphasen. Ein „warm up“ gefolgt von
einem ausgewogenen Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigungs-
übungen bilden den ersten Teil. Die zweite Hälfte steht ganz dem Hobbyfußball zur
Verfügung.
Ausführliche Informationen erhalten Sie an unserem Infopoint. (02202) 95 28 -0
Damen und Herren
Vereinsgruppe
mit Hendrik Frowein
Mo. 20.00 – 21.30 Uhr Einstieg jederzeit
TS-Haus, Halle 1
Nr.: NFKF01
Für TS 79-Mitglieder kostenlos