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Gesund & Rücken
Die TS 79 bringt Bewegung in Ihr Leben!
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining – vorausgesetzt, man kennt
und beherrscht die Technik. Durch das richtige Gehen mit speziell dafür vorgesehenen
NW-Stöcken treten viele positive Effekte auf: Durch den Einsatz einer hohen Prozent-
zahl der Gesamtmuskulatur wird der Energieumsatz erhöht und entsprechend Kalori-
en bzw. Fett verbrannt. Die Gelenke werden in einem gesunden, notwendigen Rahmen
belastet, allerdings nicht überlastet, der Schulter-Nackenbereich entspannt sich.
Der Workshop beinhaltet die Einführung in die korrekte ALFA-Technik, Haltungsauf-
bau, Materialkunde, einen kleinen Einblick in die Trainingslehre und Dehn- und Kräf-
tigungsübung.
Ansprechpartnerin: Barbara Beste (02202) 95 28 -0, E-Mail: B.Beste@TS79.de
Anfänger
Sommerferienangebot
mit Barbara Beste
Di. 10.7.12, 18.00 – 19.30 Uhr,
Mi. 11.7.12, 18.00 – 19.30 Uhr und
Do. 12.7.12, 18.00 – 19.30 Uhr
P Kombibad Paffrath
Nr.: 122U42
Preis: 25,50 € | für TS 79-Mitglieder: 18,00 € | Studio-Mitglieder kostenlos
Workshop
mit Barbara Beste
Sa. 15.9.12, 13.00 – 15.00 Uhr und
So. 16.9.12, 13.00 – 15.00 Uhr
P Kombibad Paffrath
Nr.: 122W10
Sa. 27.10.12, 13.00 – 15.00 Uhr und
So. 28.10.12, 13.00 – 15.00 Uhr
P Kombibad Paffrath
Nr.: 122W12
Preis: 32,00 € | für TS 79-Mitglieder: 24,00 € | Studio-Mitglieder kostenlos
Mit Vorkenntnissen
Aufbau-Workshop
mit Barbara Beste
So. 11.11.12, 12.30 – 15.00 Uhr
P Schloss Lerbach
Nr.: 122W15
Preis: 17,00 € | für TS 79-Mitglieder: 9,00 € | Studio-Mitglieder kostenlos
Walking
Ein aktiver Start in den Tag für alle Damen mit duchschnittlicher Fitness. Variierende
Walkingstrecken, die auch Steigungen enthalten, führen durch den Lehrbacher Wald.
Kleine Übungen zu Beginn und Ende der Stunde runden das Angebot ab.
Ausführliche Informationen erhalten Sie an unserem Infopoint. (02202) 95 28 -0
Für Frauen ab 50 Jahre
Vereinsgruppe
mit Martina Löffelsend
Do. 8.45 – 09.45 Uhr Einstieg jederzeit
P Schloss Lerbach
Nr.: NFKF06
Für TS 79-Mitglieder kostenlos